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Die psychischen Belastungen Studierender haben in den letzten Jahren, wie auch in mehreren Untersuchungen​/Befragungen belegt, zugenommen.​​

Aufgrund dieser besorgniserregenden Entwicklung hat die TK in Kooperation mit dem Karlsruher Institut für Technologie (KIT) ein einzigartiges Stressbewältigungskonzept für Studierende entwickelt und erprobt.

Das Training "TK-MentalStrategien" zeichnet sich durch seinen hohen Praxisbezug aus und ist speziell auf den studentischen Alltag zugeschnitten. Damit bekommen Studierende hilfreiche Strategien an die Hand, mit dem unvermeidlichen Stress im Studium gesund und konstruktiv umzugehen - auch im Berufsleben sind dies unverzichtbare Kompetenzen. Dies belegen auch die Ergebnisse der während der Pilotphase durchgeführten Zufriedenheitsbefragung der Teilnehmer. 85 Prozent der teilnehmenden Studierenden waren vollkommen und sehr zufrieden mit den „TK-MentalStrategien“.​

Besondere Merkmale:

• erstes evidenzbasiertes Stresstraining für Studierende in Deutschland (wissenschaftlich nachgewiesen)
• hoher Praxisbezug, direkte Übertragbarkeit in Studium und Beruf
• Zertifikat nach erfolgreicher Teilnahme – sinnvoll als Nachweis in späteren Bewerbungen
• gemeinsames Projekt der TK und des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT)

Ziele:

• Wissen rund um Stress im Studium verständlich erhalten
• eigene Ressourcen und Stärken (wieder-)entdecken und ausbauen
• typische persönliche „Stress-Fallen“ erkennen und hilfreiche neue Strategien ausprobieren
• einen guten Umgang mit Belastungssituationen einüben, der auch im späteren Berufsleben trägt

Es umfasst insgesamt 7 Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten.

Seminarfahrplan

Sechs Termine à 3 Stunden und ein Blocktermin à 7 Stunden, aufgeteilt in Präsenz- und Online-Termine

• Termin 1 am Fr., 20.11.26, 13.30-16.30 Uhr (Basler Str. 2) | Stre​ss im Studium
• Temin 2 am Sa,. 04.12.26, 13.30-16.30 Uhr (Online) | Stress und seine Auswirkungen
• Termin 3 am Sa., 11.12.26, 13.30-16.30 Uhr  (Online) | Die Einstellung macht's 
• Termin 4 am Sa., 09.01.27, 10-17 Uhr (Basler Str. 2)| Sich vor Stress schützen 
• Termin 5 am Fr., 22.01.27, 13.30-16.30 Uhr (Online) | Zeit- und Lernmanagement
• Termin 6 am Fr., 29.01.27, 13.30-16.30 Uhr (Online) | Prüfungsangst bewältigen
• Termin 7 am Fr., 05.02.27, 13.30-16.30 Uhr (Basler Str. 2) | Resümee und Ausblick

Infoveranstaltung: Zur unverbindlichen Orientierung findet am 20. Oktober von 18-18.30 Uhr eine Online-Infoveranstaltung statt. Vorgestellt werden Inhalte und Ablauf des Trainings, es besteht Raum für Fragen und die Referentin stellt sich vor.  Anmeldung zur Infoveranstaltung erfolgt separat: https://online-terminvergabe-techniker.de/Portal/Event/64CI12

Die Infoveranstaltung findet unabhängig von den o.g. Terminen statt und wird unabhängig vom SWFR organisiert und durchgeführt. Eine Teilnahme an der Infoveransaltung ist keine Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop und ersetzt keine Buchung des Workshops.

Zielgruppe / Voraussetzungen 
Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg.

Bitte beachte: Solltest du an Terminen nicht teilnehmen können, sprich bitte frühzeitig die Trainerin darauf an. Für das Zertifikat ist eine weitgehend vollständige Teilnahme an allen 7 Terminen erforderlich.

Leitung:
Hedda Janssen, Diplom-Psychologin – Gesundheitsberaterin, Lahore Institut

Ort: 
4 Termine Online - Link wird rechtzeitg versendet.
3 Termine im Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalstraße

Dieser Workshop wird in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse durchgeführt.

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.