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Bei diesem Workshop lernen Sie Übungen zur Entspannung und Stressregulation kennen und üben diese ein. Sie sind hilfreich bei Panikattacken, Angstzuständen, Wut, Trauer und anderen hohen Aktivierungszuständen. Hohe Aktivierungszustände unseres Nervensystems finden auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene statt und brauchen daher auch auf all diesen Ebenen eine Antwort. Die im Workshop gelernten Übungen unterstützen das Nervensystem in der Selbstregulation. Es ist wichtig, solche Übungen in emotional friedlichen Stimmungen einzuüben. Je besser unser Körper diese Übungen kennt, desto eher und schneller reagiert er im Bedarfsfall darauf.

Zielgruppe: Studentinnen aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg. Da dieses Angebot ein Kooperationsangebot mit dem Frauen- und Mädchengesundheitszentrum ist, wendet sich dieser Workshop explizit an Frauen* (* Cis, Trans und Nonbinär).

Leitung: Selma Gestrich, Gesundheitspädagogin, Heilpraktikerin,  Frauen- und Mädchen-Gesundheitszentrum Freiburg e.V.

Ort: Der Workshop findet nicht im Studierendenwerk Freiburg statt sondern im 
Frauen- und Mädchen Gesundheits Zentrum e.V., Basler Str. 8!

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.