Kalender

Der Übergang ins Erwachsenenleben, Studienanforderungen und persönliche Umbrüche fordern junge Menschen auf vielfältige Weise. Dieses Resilienztraining bietet Raum und konkrete Methoden, um mit Belastungen gesünder umzugehen und innere Widerstandskraft zu entwickeln.
Im Zentrum stehen achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge, stärkende Reflexionsübungen und Impulse aus der Logotherapie (Sinnfindung) nach Viktor Frankl – mit dem Ziel, persönliche Werte und individuelle Sinnquellen als Kraftquellen im Alltag zu entdecken.

Inhalte:
- Achtsame Selbstfürsorge: Wahrnehmen, was wirklich gebraucht wird
- Reflexion der eigenen Ressourcen, Stärken und bisherigen Bewältigungsstrategien
- Viktor Frankls Logotherapie: Die Bedeutung von Sinn als stabilisierender Faktor in Krisen
- Werteorientierung: Was trägt – auch wenn es im Außen stürmisch wird
- Praktische Übungen zur Selbstklärung, Selbstfürsorge, inneren Ausrichtung und Resilienzförderung

Lerneffekte:
- Stärkung der emotionalen und mentalen Belastbarkeit
- Entwicklung eines selbstfreundlichen Umgangs mit Stress, Überforderung und Unsicherheit
- Förderung der Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung
- Verbindung mit den eigenen Werten und Sinnperspektiven als innere Navigationshilfe
- Mitnahme von wirksamen Tools zur langfristigen Resilienzförderung

Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg, die Strategien zur Stärkung ihrer psychischen Widerstandskraft entwickeln möchten. 

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Schreibmaterial

Leitung: Sarah Toussaint – zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit und emotionale Intelligenz, Coach und psychologische Beraterin nach Dr. Viktor Frankl.

***

Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.