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Die psychischen Belastungen Studierender haben in den letzten Jahren, wie auch in mehreren Untersuchungen​/Befragungen belegt, zugenommen.​​

Aufgrund dieser besorgniserregenden Entwicklung hat die TK in Kooperation mit dem Karlsruher Institut für Technologie (KIT) ein einzigartiges Stressbewältigungskonzept für Studierende entwickelt und erprobt.
Das Training "TK-MentalStrategien" zeichnet sich durch seinen hohen Praxisbezug aus und ist speziell auf den studentischen Alltag zugeschnitten. Damit bekommen Studierende hilfreiche Strategien an die Hand, mit dem unvermeidlichen Stress im Studium gesund und konstruktiv umzugehen - auch im Berufsleben sind dies unverzichtbare Kompetenzen. Dies belegen auch die Ergebnisse der während der Pilotphase durchgeführten Zufriedenheitsbefragung der Teilnehmer. 85 Prozent der teilnehmenden Studierenden waren vollkommen und sehr zufrieden mit den „TK-MentalStrategien“.​

Alleinstellungsmerkmal und Evidenz

·​Die positiven Effekte sind wissenschaftlich durch eine Studie des KIT nachgewiesen. Damit ist es das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland.

· Die Evidenz gilt allerdings nur für den über sieben Termine gehenden Kurs, da nur diese Angebotsform eine ausreichende Auseinandersetzung und Reflektionsmöglichkeit mit dem Thema bietet!

· Eine zweite, durch die TK in Auftrag gegebene Evaluation für ein Kompaktseminar, konnte jedoch keine Evidenz bezüglich einer Stressreduktion nachweisen.

· Um den Studierenden ein qualitativ hochwertiges und evaluiertes Angebot machen zu können, bieten Sie die TK-MentalStrategien ausschließlich in der vorgegebenen Kursform an.

Ziele:

· Wissensvermittlung zum Thema Stress im Studium

· Vorhandene Ressourcen (wieder-)entdecken und weiterentwickeln

· Persönliche "Stress-Fallen" erkennen und aktiv verändern

· Modellbildung für das Berufsleben im konstruktiven Umgang mit Stresssituationen​

Es umfasst insgesamt 7 Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten.

Seminarfahrplan

Sechs Termine à 3 Stunden (wöchentlich), ein Blocktermin à 7 Stunden, aufgeteilt in Präsenz- und Online-Termine

Termin 1: Fr, 08.05., 15-18 Uhr (Online) | Stre​ss im Studium

Termin 2: Fr. 22.05., 15-18 Uhr (Basler Str. 2) | Stress und seine Auswirkungen

Termin 3: Fr,05.06., 9-17 Uhr (Basler Str. 2) | Die Einstellung macht's (ganztägiger Termin)

Termin 4: Fr, 12.06., 15-18 Uhr (Online) | Sich vor Stress schützen

Termin 5: Fr, 26.06., 15-18 Uhr (Online) | Zeit- und Lernmanagement

Termin 6: Fr, 10.07., 15-18 Uhr (Online) | Prüfungsangst bewältigen

Termin 7: Fr, 24.07., 15-18 Uhr (Basler Str. 2) | Resümee und Ausblick

Zielgruppe / Voraussetzungen 
Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg.

Leitung:
Hedda Janssen, Diplom-Psychologin – Gesundheitsberaterin, Lahore Institut

Ort: 
4 Termine Online 

3 Termine im Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalstraße

Dieser Workshop wird in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse durchgeführt.

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.