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Unsere heutige Zeit ist geprägt von Schnelligkeit und ständiger Veränderung. Sowohl im Studium wie auch im privaten Bereich sind wir oftmals anhaltend hohen Anforderungen ausgesetzt, was zu Stress führt. In diesem multimodal aufgebauten Stressmanagement-Kurs erlernen Sie vielfältige systemisch kognitive Methoden zur Stressreduktion, um mit großen Belastungen und Herausforderungen besser umgehen zu können. 

Der Kurs setzt an drei Ebenen an: 
- WAS STRESST MICH? Beim instrumentellen Stressmanagement werden Ihre Stressauslöser in den Blick 
genommen, um sie künftig bewusst reduzieren bzw. bestenfalls entfernen zu können;

- WAS BEDEUTET STRESS FÜR MICH? Beim kognitiven Stressmanagement analysieren Sie Ihre eigenen 
stressverstärkenden Gedanken und wandeln diese in stressmindernde Gedanken um;

- WAS KANN ICH SELBST TUN? Im palliativ regenerativen Stressmanagement lernen Sie, welche 
Möglichkeiten der Erholung und Entspannung es gibt und wie Ihnen Entspannungsverfahren helfen, um sich auch in stürmischen Zeiten eine Insel der Ruhe zu gestalten.

Bitte mitbringen:
Etwas zum Schreiben

Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg jeden Alters

Leitung: Potential- und GesundheitsCOACHING / Supervision Stefanie Hirth 
(Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin, Systemische Therapeutin, Psychodramatherapeutin, M.A. Supervision)

Ort: Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalstraße

Es gelten folgende Anmeldebedingungen:
Anmeldung und Bezahlung: Melden Sie sich hier online an. Bitte bezahlen Sie die Workshop-Gebühr in den folgenden drei Werktagen per Überweisung oder bar im Infoladen des Studierendenwerks (Mo-Do., 09.00-17.00 Uhr; Fr. 09-14 Uhr). Den Kassenbeleg bitte aufbewahren und am Veranstaltungstag mitbringen. Wir oder der/die Kursleiter/in setzen uns ggfs. wegen weiterer Informationen oder bei Änderungen direkt mit Ihnen in Verbindung.

Rücktritt: Bezahlte Workshop-Gebühren können nur dann erstattet werden, wenn die Abmeldung spätestens 7 Werktage vor Veranstaltungsbeginn erfolgt. In diesem Fall wird eine Stornogebühr in Höhe von 5,00 € einbehalten. Erfolgt die Abmeldung später, kann der Teilnehmerbeitrag nicht erstattet werden.