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Dieser Workshop lehrt Sie u.a. Kurzentspannungsverfahren mit dem Ziel die Schlafqualität zu verbessern und das Einschlafen zu erleichtern.

Sie erfahren bildhaftes theoretisches Wissen und Techniken, die für Ihren Schlaf ausschlaggebend sind:

- Was sind Schlafphasen und wie können wir diese nutzen um mit Schlafstörungen umzugehen
- PowerNap und Schlafhygiene als Basistechniken
- Die eigene Schlafqualität erörtern
- Ungesunde & gesunde Schlafgewohnheiten
- Das passiert im Schlaf - wissenschaftlicher Stand heute

Zielgruppe:
Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg.

Leitung: Jasser Mahan, Master-Psychologe und Zertifizierter Coach; Begründer der Kölner Gesellschaft für angewandte Schalfpsychologie (kgfas.de)

Ort: Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalstraße 6-8 

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.