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Unsere heutige Zeit ist geprägt von Schnelligkeit und ständiger Veränderung. Sowohl im Studium wie auch im privaten Bereich sind wir oftmals anhaltend hohen Anforderungen ausgesetzt, was zu Stress führt. In diesem multimodal aufgebauten Stressmanagement-Kurs erlernen Sie vielfältige systemisch kognitive Methoden zur Stressreduktion, um mit großen Belastungen und Herausforderungen besser umgehen zu können. 

Der Kurs setzt an drei Ebenen an: 
- WAS STRESST MICH? Beim instrumentellen Stressmanagement werden Ihre Stressauslöser in den Blick 
genommen, um sie künftig bewusst reduzieren bzw. bestenfalls entfernen zu können;

- WAS BEDEUTET STRESS FÜR MICH? Beim kognitiven Stressmanagement analysieren Sie Ihre eigenen 
stressverstärkenden Gedanken und wandeln diese in stressmindernde Gedanken um;

- WAS KANN ICH SELBST TUN? Im palliativ regenerativen Stressmanagement lernen Sie, welche 
Möglichkeiten der Erholung und Entspannung es gibt und wie Ihnen Entspannungsverfahren helfen, um sich auch in stürmischen Zeiten eine Insel der Ruhe zu gestalten.

Bitte mitbringen:
Etwas zum Schreiben

Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg jeden Alters

Leitung: Potential- und GesundheitsCOACHING / Supervision Stefanie Hirth 
(Dipl. Sozialarbeiterin/-pädagogin, Systemische Therapeutin, Psychodramatherapeutin, M.A. Supervision)

Ort: Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalstraße

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.