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Achtsamkeits- und Meditationsübungen wirken sich positiv auf das Wohlbefinden von Studierenden aus. Sie senken zum Beispiel das Stresserleben und steigern die Aufmerksamkeit und Motivation. Wissenschaftlich ist das gut belegt. Doch was bedeutet eigentlich Achtsamkeit? Was macht Achtsamkeitsübungen konkret aus? Und wie können sie praktisch in den Studienalltag integriert werden? Das lernst du in diesem Workshop. Hier üben wir gemeinsam in einer Gruppe (von max. 8 Teilnehmenden), in der du dich über deine Erfahrungen austauschen kannst – unabhängig davon, ob du bereits praktizierst (und vielleicht Auffrischung suchst) oder Neuland betreten möchtest. Der Workshop basiert auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und zen-buddhistischer Meditationspraxis

Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg

Mitbringen: 
Schreibstift und, sofern vorhanden (nicht verbindlich): Meditationshilfen wie z. B. Meditationskissen, -bänke oder -hocker

Leitung: Dr. David Willmes, Coaching & Mediation

Ort: Studierendenwerk Freiburg, Basler Straße 2 / Eingang Günterstalerstraße

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Dieser Workshop wird von unserer Psychotherapeutischen Beratungsstelle organisiert. Solche Workshops werden von externen, qualifizierten Workshop-Leitern durchgeführt, die nicht zwingend eine psychologische bzw. psychotherapeutische Ausbildung absolviert haben. Die Workshops ersetzen keine psychotherapeutische Beratung oder Psychotherapie.